継続

運動を続けようとしていると、「今日は何もしなかった」という事実が、必要以上に重く感じられることがあります。昨日はできたのに今日は動けなかったこのまま戻ってしまうのではないかそんな不安を感じたことがある人に向けて、この記事を書いています。「休...

運動について調べていると、「習慣にしましょう」という言葉をよく目にします。毎日続ける決まった時間にやる歯磨きのように当たり前にするそれができれば理想的かもしれません。でも、その考え方が重荷になっている人も少なくありません。この記事は、運動を...

運動を始めようと思ったとき、多くの人が最初に引っかかるのが「毎日やらなければ意味がないのではないか」という考えです。今日はできなかった数日空いてしまったそれだけで、「もうダメだ」と感じてしまうこともあります。この記事は、毎日運動できないこと...

YouTubeで運動動画を探したことがある人は、一度はこう感じたことがあるかもしれません。最初はやる気が出るでも、途中でついていけなくなる気づけば動画を開かなくなるそれでも、「自分の意志が弱いからだ」と思ってしまう人は少なくありません。この...