体の違和感

体を動かそうと思ったとき、「今日はやったほうがいいのだろうか」と迷うことがあります。その一方で、「今日はなんとなく調子がいい」と感じる日もあります。この記事は、調子がいい日だけ動く、という選び方について書いています。「毎日動かないと意味がな...

運動しようか、やめておこうか。その判断に迷う日は、誰にでもあります。体は動きそうな気もするでも、無理をしたくない気もするやったほうがいいのか、休んだほうがいいのか分からないこの記事は、そんな 迷いが出た日の考え方 について書いています。「や...

体が重い日があります。寝不足だったり、疲れが残っていたり、理由がはっきりしないこともあります。そんな日に「それでも運動しなきゃいけないのだろうか」と迷う人も少なくありません。この記事は、体が重いと感じる日に、無理をせず、それでも少し動くなら...

体が硬いと感じている人ほど、「運動しなきゃ」と思ったときに、何から始めればいいのか分からなくなりがちです。体が硬いのは自分のせいだと思っている動かせばそのうち柔らかくなると思っているとりあえずストレッチから始めればいいと思っているそう感じて...