2026-01

体を動かそうと思ったとき、「今日はやったほうがいいのだろうか」と迷うことがあります。その一方で、「今日はなんとなく調子がいい」と感じる日もあります。この記事は、調子がいい日だけ動く、という選び方について書いています。「毎日動かないと意味がな...

運動しようか、やめておこうか。その判断に迷う日は、誰にでもあります。体は動きそうな気もするでも、無理をしたくない気もするやったほうがいいのか、休んだほうがいいのか分からないこの記事は、そんな 迷いが出た日の考え方 について書いています。「や...

体が重い日があります。寝不足だったり、疲れが残っていたり、理由がはっきりしないこともあります。そんな日に「それでも運動しなきゃいけないのだろうか」と迷う人も少なくありません。この記事は、体が重いと感じる日に、無理をせず、それでも少し動くなら...

運動を続けようとしていると、「今日は何もしなかった」という事実が、必要以上に重く感じられることがあります。昨日はできたのに今日は動けなかったこのまま戻ってしまうのではないかそんな不安を感じたことがある人に向けて、この記事を書いています。「休...

運動について調べていると、「習慣にしましょう」という言葉をよく目にします。毎日続ける決まった時間にやる歯磨きのように当たり前にするそれができれば理想的かもしれません。でも、その考え方が重荷になっている人も少なくありません。この記事は、運動を...

運動不足を感じていても、「まとまった時間が取れない」「ちゃんとやらないと意味がない気がする」そう思って、何も始められない人は少なくありません。でも、最初から頑張る必要はありません。この記事は、しばらく体を動かしていない人が、1日5分だけ 体...

運動を始めようと思ったとき、多くの人が最初に引っかかるのが「毎日やらなければ意味がないのではないか」という考えです。今日はできなかった数日空いてしまったそれだけで、「もうダメだ」と感じてしまうこともあります。この記事は、毎日運動できないこと...

YouTubeで運動動画を探したことがある人は、一度はこう感じたことがあるかもしれません。最初はやる気が出るでも、途中でついていけなくなる気づけば動画を開かなくなるそれでも、「自分の意志が弱いからだ」と思ってしまう人は少なくありません。この...

体が硬いと感じている人ほど、「運動しなきゃ」と思ったときに、何から始めればいいのか分からなくなりがちです。体が硬いのは自分のせいだと思っている動かせばそのうち柔らかくなると思っているとりあえずストレッチから始めればいいと思っているそう感じて...

運動不足を感じているけれど、「結局、何から始めればいいのかわからない」そう感じている人は少なくありません。ジムに行くほどでもない。動画を見てもついていけない。かといって、何もしないのは気になる。この記事は、運動が得意ではない人しばらく体を動...